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아침편지277

목표 설정 목표 설정 삶의 목표를 설정해라. 삶의 목표를 설정하려면 목표를 종이에 적어 보아라. 짧고 간명하게 적어라. 진정으로 원하는 바만 목표로 삼아라. 현실적이되 낙관적으로 굴어라. 구체적으로 정해라. 실천해라. 관찰하고 검토하며 재조정해라. 그리고 목표를 향해 전력질주해라. - R.이안 시모어의《멘토》중에서 - * 목표 설정, 결심이 먼저입니다. 처음 결심이 가장 중요하고, 그 결심이 흔들리지 않도록 계속해서 결심하고 또 결심해야 합니다. 말로, 글로, 생각으로... 목표 설정은 자기 안에 북극성을 갖는 것과 같습니다. 자기가 가는 방향을 잃지 않게 하니까요. 2007. 7. 16 2007. 7. 16.
물은 식사 전에 마시자 물은 식사 전에 마시자 ㆍ물은 식사 전에 마셔야 한다. 가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다. 이로 인해 소화관이 준비를 갖추게 된다. 특히 위염이나 십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이 있을 경우에는 반드시 지켜야 할 사항이다. ㆍ식후 2시간 30분이 지난 뒤, 물을 마셔야 한다. ㆍ긴 수면 중에 생긴 탈수를 바로잡기 위해, 아침에 일어나 제일 먼저 물부터 마셔야 한다. 아침에 일어나자마자 마시는 2~3잔의 물은 가장 효과적인 완하제 역할을 한다. - F. 뱃맨겔리지의《물, 치료의 핵심이다》중에서 - * 물 하나 잘 마시는 것도 건강의 비결입니다. 가장 쉬운 것 같아도 가장 놓치기 쉬운 일이기도 합니다. '밥 따로 물 따로'라는 책도 있듯이 되도록 공복일 때 물을 .. 2007. 7. 12.
얼마나 고마운지 몰라 "얼마나 고마운지 몰라" 첫 만남에서 밝은 얼굴로 "이렇게 뵙게 돼 정말 기쁩니다"라고 말하면 상대도 호감을 갖게 마련이다. 대부분의 사람들은 상대와 어느 정도 친해지면 굳이 말로 표현하지 않아도 알 것이라고 생각하고 그냥 넘어가는 경향이 있다. 하지만 감사의 말을 듣고 기뻐하지 않을 사람은 없다. "좀 힘들긴 하지만 자네가 늘 곁에 있어서 열심히 일할 수 있네." "내 고민을 들어줘서 고마워. 늘 그렇게 조언해주니까 얼마나 고마운지 몰라." - 감바 와타루의《그는 왜 모두가 좋아할까?》 중에서 - * 입술로 복이 들고 납니다. 감사의 말이 늘 입술에 달려 있어야 복을 받습니다. '내 마음을 알아주려니' 하고 입술을 닫으면 복도 닫힙니다. "얼마나 고마운지 몰라요." 이 말 한 마디에 무궁한 복이 담겨 .. 2007. 7. 10.
달콤한 잠 달콤한 잠 "또, 잠들었네." 얘기를 하다가 내가 깜박 잠이 들어버리면 그녀는 베개를 꺼내 내 목 밑에 밀어넣어주곤 했다. 그녀의 기척을 느끼는 일은 어린 시절로 돌아간 것처럼 다정하고 아늑한 행복감을 가져다주기도 해서 간혹 아련한 꿈을 꾸는 날도 있었다. 꿈속에선 다다를 수 없는 어딘가에 이르기도 했고 기다리는 무엇이 도착하기도 했다. 때때로 불면으로 고통받을 때면 지난 날 그 방에서 누린 달콤한 잠이 떠오르곤 한다. - 신경숙의《자거라, 네 슬픔아》중에서- * 저는 요즘도 아내가 집을 비운 날 밤이면 깊은 잠을 이루지 못하고 뒤척뒤척 선잠을 자곤 합니다. 이 나이에, 그것도 병이라면 병이지요? 누군가 옆에서 달콤한 잠을 자게 해 주는 것, 그보다 더한 행복과 축복이 없습니다. 잘 자고 기지개 한번 크.. 2006. 10. 24.

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