마음에도 운동이 필요하다

아침편지 2012/02/22 00:51 |
사람들은 운동으로 몸을 단련하고
건강을 지키는 일을 중요하게 생각합니다.
누구나 신체 운동의 중요성을 알고 있지요.
하지만 대부분의 사람들이 간과하고 있는 사실이
하나 있습니다. 바로 마음에도 운동이 필요하다는
사실입니다. 당신은 마음의 건강을 위해
얼마나 자주 운동하고 있습니까?

- 버니 S. 시겔의《내 마음에도 운동이 필요해》중에서 -

* 기도, 좌선, 명상, 여행...
마음 운동의 좋은 방법들입니다.
신체 운동에 땀과 고통이 따르듯 마음 운동도 그러합니다.
고생, 좌절, 실패도 마음의 근육을 단련시키는 재료들입니다.
마음 근육이 단련되면 사람 사이의 미움과 갈등조차도
이전보다 더 좋은 관계로 회복하게 만듭니다.
더 깊은 사랑을 하게 합니다.
(2008년 9월10일자 앙코르메일)

2012. 2. 21

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당신을 위한 기도

아침편지 2012/02/20 14:37 |
오늘도 하나님께 기도했어.
당신 사랑하니까, 당신이 겪고 있는
그 모든 고통 다 내게 달라고...
내가 살면서 누려야할 모든 행복
다 가져다 당신 주고
대신 당신의 그 모든 불행 이제 다 내게 달라고...

- 최정재의 시집《당신, 사랑해도 되나요》에 실린 시
  <왜 당신만 생각하면...> 중에서 -

* 왜 이토록 간절한 기도가 나올까요.
답은 간단합니다. 깊이 사랑하기 때문입니다.
자기보다 상대방을 더 사랑하기 때문에, 그 사람의 불행조차
내가 지게 해달라는 뜨거운 눈물의 기도가 가능합니다. 
진심으로 깊이 사랑하는 사람만이 그를 위해
진정한 기도를 할 수 있습니다. 
(2008년 9월9일자 앙코르메일) 

2012. 2. 20 

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세상을 바꾸는 단 한 가지 방법

아침편지 2012/02/04 16:41 |
“착한 아들을 원한다면
먼저 좋은 아빠가 되는 거고,
좋은 아빠를 원한다면
먼저 좋은 아들이 되어야겠지.
남편이나 아내, 상사나 부하직원의 경우도 마찬가지야.
간단히 말해서 세상을 바꾸는
단 한 가지 방법은
바로 자신을 바꾸는 거야"

- A.G. 로엠메르스의《어린왕자-두번째 이야기》중에서 -

* 꿈을 이루기 위해서는
먼저 꿈을 말하고, 꿈을 적고,
좋은 사람을 만나야 한다고 합니다.
좋은 사람을 만나기 위해서는
자신이 먼저 좋은 사람이 되어야 합니다.
세상을 바꾸는 단 한 가지 방법!
내 안에 있습니다.

2012. 2. 4

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  1. es 2012/02/05 22:38 Address Modify/Delete Reply

    아 반짝! :)

  2. Favicon of http://www.uksunglassonline.com/vogue-sunglasses-for-women.html cheap vogue sunglasses 2012/02/16 18:40 Address Modify/Delete Reply

    이 되어야겠지.
    남편이나 아내, 상사나 부하직원의 경우도 마찬가지야.
    간단히 말해서 세상을 바꾸는
    단 한 가지 방법은 http://www.uksunglassonline.com/louis-vuitton-sunglasses-for-women.html
    http://www.uksunglassonline.com/versace-sunglasses.html
    http://www.uksunglassonline.com/chanel-sunglasses-for-women.html

깨달음

아침편지 2012/02/01 16:59 |
깨달음은 갑자기 온다. 
어느 순간, 그동안 지니고 있던 
생각을 버리고 전혀 다른 시선으로 
사물을 바라보게 되는 것이다. 
바람직한 삶을 만들어가는 과정도 
깨달음을 얻는 것과 비슷하다.

- 리처드 J. 라이더 / 데이비드 A. 샤피로의
《인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들》중에서 - 

* 깨달음은 갑자기 온다?
그렇지 않습니다. 갑자기 오는 것처럼 보일 뿐입니다. 
그것은 마치 물이 끓는 이치와 같습니다. 물은
99도 온도에 이르기까지는 아무 일도 없는 듯 
잠잠하다가 1도 더 높여 100도가 되었을 때 
비로소 '갑자기' 끓게 됩니다. 깨달음은
99도까지 삶을 숙성시킨 사람에게
어느 순간 갑자기 주어지는
선물입니다.   

2012. 2. 1 

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  1. Favicon of http://www.diablofed.com diablo 3 gold 2012/02/16 18:40 Address Modify/Delete Reply

    다. 갑자기 오는 것처럼 보일 뿐입니다.
    그것은 마치 물이 끓는 이치와 같습니다. 물은
    99도 온도에 이르기까지는 아무 일도

  2. Favicon of http://www.diablofed.com cheap vogue sunglasses 2012/02/16 18:40 Address Modify/Delete Reply

    까지는 아무 일도 없는 듯
    잠잠하다가 1도 더 높여 100 http://www.guildwarsmoney.com/
    http://www.guildwarsmoney.com/
    http://www.zzwow.com/buygold.html
    http://ffxi.brosale.com
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사랑하게 되면...

아침편지 2012/01/21 19:54 |
시타르 연주자에게
가장 중요한 덕목이 있다면 무엇인가?
그는 음악을 깊게 듣는 것이라고 말하는군요.
음악을 섬세하게 듣고 그 음악에 빠져드는
것이라고 말이지요. 음악을 사랑하게 되면
모든 것이 해결된다고 말했습니다.

- 곽재구의《우리가 사랑한 1초들》중에서 -

* 음악뿐만이 아닙니다.
풀, 꽃, 강, 바람...
깊고 섬세하게 들여다보면
세상에는 반짝이지 않는 것이 없습니다.
하물며 사람은 더 말할 나위도 없겠지요.
그를 사랑하고 그에게 깊이 귀기울이면
그는 세상에서 가장 아름다운 연주를 들려줍니다.
나의 사랑이 그를 최고의 연주자로 만듭니다.

2012. 1. 21

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한 발 물러서서

아침편지 2012/01/18 11:11 |
어떤 생각에도
다른 생각으로 동조하거나
저항해서는 안 된다. 그리고 
쓸모없는 부정적인 생각의 그물에
다시 걸려들 때는 한 발 물러서서 이런 
상태를 가만히 지켜본다. 그러면 제 아무리 
끈적끈적하게 둘러붙어 있던 생각이라도 
곧 떨어져 나가고 만다. 

- 가이 핀리의《내려놓고 행복하라》중에서 -

* 생각이 다를 때, 
생각이 서로 부딪칠 때,
바로 그때가 틈이 생기기 쉬운 순간입니다.
그때는 얼른 한 발 물러서서 다시 생각하는 것이 
좋습니다. 동조도 저항도 아닌, 상대의 다른 생각을 
있는 그대로 이해하면 풀립니다. '다른 생각'이 
'틀린 생각'은 아닙니다. 생각의 그물에 
걸릴 때마다 한 발만 물러서면 
부딪칠 일이 없습니다. 

2012. 1. 18 

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좋은 날

아침편지 2012/01/16 11:23 |
좋은 날은 
얼마든지 있을 수 있다. 
그러나 좋은 날이라 해서 훌륭한 삶을 
살기는 힘들다. 감각으로만 경험한 좋은 날들로 
이루어진 삶은 충분하지 않다. 시간은 풍요롭고 
그 흐름은 달콤하다. 책을 읽으면서 보내는 
하루를 좋은 날이라고 부를 사람이 누가 
있겠는가? 그러나 책을 읽으면서 
보내는 삶은 훌륭한 삶이다. 

- 애니 딜러드의《창조적 글쓰기》중에서 -

* 좋은 날이 
늘 좋은 것만은 아닙니다.
아무리 날씨가 좋아도 놀며 허송 세월을 하면
차라리 날씨가 나쁜 것이 더 나을 수도 있습니다.
궂은 날씨 덕에 책을 많이 읽을 수도 있으니까요.
인생에 좋은 날, 궂은 날은 따로 없습니다.
내가 어떻게 관리하느냐에 따라
매일 '좋은 날'이 됩니다. 

2012. 1. 16 

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사랑과 신뢰

아침편지 2012/01/06 17:02 |
당신은 동반자와의 관계가 
좋은 효과를 발휘하기 위해서는  
사랑과 헌신과 신뢰가 중요한 역할을 한다는 
것을 배운다. 그리고 사랑만으로는 충분하지
않다는 것과 신뢰 없이는 사랑을 주고받을 수 
없다는 것을 알게 된다. 두 사람이 원하는
파트너십을 위해서는 둘 다 건강하고
내면적으로 안정된 사람이어야 
한다는 것도 깨닫게 된다. 

- 게리 주커브의《영혼의 의자》중에서 -

* 사랑과 신뢰는 
종이의 앞뒤처럼 하나입니다.
따로 뗄 수 없습니다. 하나가 없으면 
다른 하나도 존재할 수 없습니다.
사랑은 신뢰의 우물을 깊게 하고
신뢰는 사랑의 시간을 넓힙니다.
사랑하면 신뢰는 더욱 깊어지고 
신뢰하면 오래도록 변함없이
사랑할 수 있습니다. 

2012. 1. 6 

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기대할수록

아침편지 2011/12/27 05:09 |
지금 당신이 
관계를 맺고 있는 사람들을 보라. 
그들은 분명 당신의 이상형에 미치지 못할지도 
모른다. 당신이 원하는 대로 행동하지 않을 수도 
있다. 당신이 그 관계에 대해 많은 것을 
기대할수록 그 기대는 실현되지 않을 
것처럼 보일 수도 있다.

- 존 E 월션의《버리기 전에는 깨달을 수 없는 것들》중에서 -

* 기대가 클수록 실망도 크기 쉽습니다.
기대한 만큼 되지 않을 때 스스로 낙심하고,
소중한 사람과의 관계가 흔들리게 됩니다.
기대를 품되 그 기대가 채워지는 것에
목표를 두지 말고, 채워가는 과정에
행복을 느끼는 것이 중요합니다.
함께 채워가는 것입니다. 

2011. 12. 27 

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거울은 먼저 웃지 않는다

아침편지 2011/09/24 13:41 |
만담가인 우쓰미 케이코씨.
그의 세 번째 아버지는 이발사이다.
그 아버지가 입버릇처럼 하는 말이
'내가 웃으면 거울이 웃는다' 였단다.
우쓰미 씨는 이 말을 좋아해서 자신의 좌우명으로
삼고 있다고 한다. 나도 나만의 격언을 가지고 있다
'거울은 먼저 웃지 않는다.'
언제 어디서나 먼저 웃음을 보이는 삶을
살고 싶다고 나 자신을 타이른다.

ㅡ 가네히라 케노스케의《거울은 먼저 웃지 않는다》중에서 ㅡ

* 삶은 하나의 산등성이를 넘고
또 다른 산봉우리로 이어지는 것인지도 모르겠습니다.
산봉우리가 아무리 험해도 자신이 어떻게 오르고 내리는가에 따라
달라진다고 생각 합니다. 내가 웃으면 거울 속의 내가
따라 웃고 있는 것처럼 말이죠.
여러분도 웃으며 사세요!
거울속의 나 처럼...

2011. 9. 24

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자신감은 어디에서 오는가

아침편지 2011/08/22 01:05 |
나는 스스로
사랑받을 자격이 없다고
믿는 사람들을 수없이 만나 보았다.
그들은 스스로를 믿지 않았고 자기 자신을
가치 없는 존재라고 생각했다. 그들 역시 자신감을
원했으나 그것은 자신과 거리가 먼 것이라 느꼈고
자신감은 태어날 때부터 자신에게 결핍된
요소라고 여겼다. 사실은 그렇지 않다.

- 마리사 피어의《나는 오늘도 나를 응원한다》중에서 -

* 자신감은 어디에서 오는가.
첫째, 자신과의 싸움에서 옵니다.
다른 사람과의 싸움이 아닌, 자신과의 싸움에서
이긴 사람이어야 진정한 자신감을 얻게 됩니다.
둘째, 사랑에서 옵니다. 사랑받고 자란 아이는
매사 자신감에 넘칩니다. 내가 나를 사랑하는
훈련도 중요합니다. 내가 나를 사랑해야
다른 사람의 사랑도 자신있게
받아들일 수 있습니다.

2011. 8. 22

--
자신과의 싸움을 포기하고 그것을 정당화 하는 경우가 있습니다.
스스로를 불신하고 자발적으로 행복해지기를 포기하는 지름길입니다.
자신과의 싸움이 아닌 다른 사람과의 싸움을 지속하고 있지 않나 돌아봐야 합니다.

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고독을 꼬오옥 끌어 안으세요

아침편지 2011/05/18 18:19 |
스스로 깨달은 진실과 통찰을
오랫동안 지키고 매일 수련하다 보면
세상과의 괴리 때문에 고독해지게 마련이다.
아무도 알아주지 않는 일을 매일하는 것,
그것이 곧 고독이다.
고독에 지면 세상으로 돌아오게 된다.
꿈은 사라지고, 평범한 곳으로 다시 되돌아온다.
고독을 견디는 자만이 위대해진다.

- 구본형의《깊은 인생》중에서 -

* 꿈꾸는 사람은 고독을 피할 수 없습니다.
자기 철학과 믿음이 있는 사람도 마찬가지입니다.
아무도 알아주지 않는 일을 매일 하다보면 깊은 고독과
위기의 순간이 다가오게 됩니다. 그러나 그 고독과 위기의
순간이 오히려 좋은 스승이 되어 나를 더욱 강인한 사람으로 만들고,
마침내 내가 하고 싶은 일, 곧 꿈을 이루게 됩니다.
고독하다고 세상밖으로 뛰쳐나가지 말고
고독도 나의 삶의 일부라고 생각하고
꼬오옥 끌어 안으세요.

2011. 5. 13

--

꿈 vs 몽상
고독 vs 외로움
수련 vs 시간낭비
진실 vs 착각

이기고 지는 싸움을 하면서 강인한 사람이 되어야 하는가?

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꾸준함

아침편지 2011/04/01 02:03 |
누구나 시행착오는 불가피하다.
일을 하다가 실패를 할 수도 있다.
그러나 실패와 시행착오를 하더라도
갈지자로 좌충우돌해서는 안 된다. 어려움이
있더라도 일관성 있게 밀어붙이는 힘이 중요하다.
무슨 일을 하든지 중간에 포기하는 일 없이
될 때까지 끝까지 해라. 세상에 꾸준함을
이길 수 있는 것은 없다.

- 문용식의《꾸준함을 이길 그 어떤 재주도 없다》중에서 -

* 어느 한 순간
반짝 빛나기는 쉽습니다.
그러나 꾸준히 오래 빛나기는 어렵습니다.
더구나 처음부터 끝까지 빛나기는 더 어렵습니다.
그래서 변함없이, 흔들림없이, 꾸준히 빛나는 사람이
소중한 것입니다. 평생 믿고 갈 수 있으니까요.
일도 사랑도 명상도 마찬가지입니다.
꾸준함이 가장 좋습니다.

2011. 4. 1.

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고통을 두려워마라

아침편지 2011/03/20 05:02 |
고통을 두려워마라

그녀는 고통과 상실감,
어쩔 수 없는 이별을 두려워했다.
물론 사랑의 길에서 이런 일들은 늘 존재했고,
그것들을 피할 유일한 방법은 그 길을 포기하는 것이었다.
고통받지 않으려면 아예 사랑을 하지 말아야 했다.
그것은 살아가면서 나쁜 것들을 보지 않기 위해
두 눈을 파내는 것이나 다름없는 일이었다.

- 파울로 코엘료의 《브리다》중에서 -

* 삶은 고통이 따릅니다.
사랑은 더 큰 고통이 뒤따릅니다.
상처, 상실감, 이별...그래도 사랑해야 합니다.
바른 생각, 좋은 꿈도 고통을 안겨줍니다.
절대 고독의 순간이 수없이 반복됩니다.
그래도 바른 생각을 해야 합니다.
쫗은 꿈을 꾸어야 합니다.

2011. 3. 18

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내가 지금 하는 일

아침편지 2011/03/15 01:57 |
지금 하는 일이 가장 중요하다
지금 내가 하는 일이 아무 쓸모가 없는 것일 수도 있다.
하지만 그 일을 하는 나는 그것이 아무 쓸모가 없다고
생각해서는 안 된다. 그러면 그 일을 무사히
끝마칠 수 없기 때문이다.

- 랄프 왈도 에머슨의《스스로 행복한 사람》중에서 -

* 지금 하는 일이 시시할 수 있습니다.
돈도 안되고 비전도 없는 것일 수도 있습니다.
그러나 지금 하는 일에 모든 것이 달려 있습니다.
나에게 주어진 가장 큰 선물이라고 생각해야
하루가 행복하고 그 다음날도 행복합니다.
삶이 행복해집니다.

2011. 3. 15

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알고 싶고, 캐고 싶은 마음

아침편지 2010/11/28 20:12 |
연애를 하거나 결혼을 하게 되면
상대의 생각, 심지어 감정까지 시시콜콜 알고 싶어 합니다. 
상대에게 관심이 많아서라고 하지만, 그보다는 상대가 
내 것이라는 생각이 더 커요. 이것은 상대를 자신의 
통제권안에 두려는 마음에서 비롯됩니다. 이런 
갈등을 피하려면 먼저 상대에게 맞춘다는 
마음으로 내 생각을 내려놓아야 합니다. 
자꾸 알고 싶고, 캐고 싶은 마음을 
내려놓아야 해요.

- 법륜의《스님의 주례사》중에서 -

* '내 사람'이다 싶으면
더 알고 싶고 더 캐고 싶어집니다.
그러다가 자칫 부딪치고 깨지기도 합니다.
자꾸 캐다 보면 흠도 나오고 티도 보이기 때문입니다.
'내 사람'이 절대 '내 것'은 아닙니다. 그는 그, 나는 나, 
전혀 다른 두 사람이 만나 '그 사람의 세계'를 인정하고, 
인내하며 조화를 이루어 가는 것, 그것이 
좋은 연애, 좋은 결혼입니다. 

2010. 11. 10

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좋은 씨앗

아침편지 2010/10/12 14:45 |
'말이 씨가 된다'는 말이 있다.
성공한 사람은 부정적인 말을 거의 하지 않는다.
또 그의 뒤에는 긍정적인 생각과 말로 자식을 키운 부모가 있다.
다른 사람과 잘 지내고자 한다면 나부터 달라져야 한다.
부정적인 말을 입에 달고 사는 사람이기보다는,
긍정적이고 낙관적인 말만하는 사람이
되는 것이 그 비결이다.

- 전미옥의《스무살 때보다 지금 더 꿈꿔라》중에서 -

* 말이 곧 사람입니다.
그 사람의 생각이고 넋입니다.
그 사람의 과거이고 현재이고 미래입니다.
어제 뿌린 말의 씨앗이 오늘의 나를 만들었고
오늘 뿌린 말의 씨앗이 내일의 나를 만듭니다.
사랑의 말, 긍정의 말, 축복의 말...
그보다 좋은 씨앗은 없습니다.

2010. 10. 12

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나는 지금도 충분히 좋은 사람이다

아침편지 2010/10/09 04:42 |
"자네를 축하해주려고 불렀네.
사업을 하려면 결정을 내려야 하지.
만일 결정을 내리지 않으면 실패도 하지 않겠지.
내게 가장 힘든 일은 사람들로 하여금 결정을
내리게 하는 걸세. 만일 자네가 같은 실수를
두 번 한다면 자네를 해고할 거야. 하지만
나는 자네가 이런저런 실수를 하면서
성공보다는 실패가 많다는 것을
알게 되기 바라네."

- 탈 벤 샤하르의《완벽의 추구》중에서 -

* 조금만 더 잘하려는 욕심,
조금만 더 행복해지려는 욕구,
우리 삶을 발전시켜 나가는 좋은 불쏘시개입니다.
그러나 지나친 욕심은 끝도 없고, 충분히 잘해내고 있는
자신조차 무기력하게 만듭니다. 아주 가끔은
자신에게 쉴 수 있는 시간을 내어 주세요.
당신은 지금도 충분히 잘하고 있으니까요!

2010. 10. 9

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용서

아침편지 2010/09/04 01:36 |
용서하는 순간
분노와 원한과 슬픔의 굴레에서 벗어날 수 있다.
용서하는 사람은 신체적으로 건강하고
정신적으로 행복해질 수 있으며
용서는 타인을 위한 것이기도 하지만
가장 중요한 것은 자기 자신을 위한 것이다.

- 황용희의《가시울타리의 증언》중에서 -

* 사람을 미워하거나
그가 하는 어떤 행동을 미워하다 보면
나 자신도 마음이 편하지 않게 됩니다.
조금만 더 생각해보고 뒤돌아 보면서 마음을 열면
건강한 마음, 행복한 마음이 기다리고 있을 것입니다.

2010. 9. 4

--

용서는 미움에게 마음에 방 한칸 내어 주는 것이라고 했습니다.
마음의 집을 짖고 처음 방을 내어주는 것은 쉽지 않지만
한번 내어주고 나면 두 번째 방 세 번째 방은 더 내어주기 쉬운 것 같습니다.
마음에 방 한칸 내어 주는 것....

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전진하는 자의 벗

아침편지 2010/08/08 04:55 |
 
니체는 "인생의 목적은 끊임없는 전진이다.
앞에는 언덕이 있고, 냇물이 있고, 진흙도 있다.
먼 곳으로 항해하는 배가 풍파를 만나지 않고
조용히 갈 수는 없다. 풍파는 언제나
전진하는 자의 벗이다."라고 말한다.

따라서 우리는 고통을 싫어하면서도
고통을 느낄 수 있는 것을 고맙게 여겨야 한다.

-김광수의《둥근 사각형의 꿈, 삶에 관한 철학적 성찰》중에서 -

* 항해를 하면서
바다가 늘 잔잔하기만을 기대한다면 착각입니다.
내일의 하늘에 무지개만 뜨기를 기대하는 것도 어리석은
일입니다. 앞으로, 미래로, 전진하는 사람에게
풍파(風波)는 언제나 따라다닙니다.
풍파는 전진하는 자의 벗입니다.
(2002년 4월26일자 앙코르 메일)

2010. 7. 30

착각하지 않기를...

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